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宝宝生日
2014-01-01 
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发表于 2017-12-21 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
【澳洲保健品TOP10】百丽康美黄金素 孕期所有营养一瓶搞定 615大促用券满减
怀孕后体重增长一直是妈妈们关注的问题,而在每次产检时,孕期称重也是常规的检查项目。

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孕期体重增长“超标准”,宝宝生长过于壮硕,生产时容易造成阴道撕裂,导致产后肥胖,长妊娠纹!

怀孕后,孕妈妈胖多少才算正常呢?

孕期的体重增长是有标准的,主要看BMI(身高体重指数)。具体的算法是:

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孕妈妈注意了,孕期可分为早、中、晚期,不同孕期,体重增长标准不一样。



孕早期胎儿增长速度很慢,妈妈的变化也不是很明显,所需营养有限,不需要补充大量营养,孕妈妈体重每月增长0.5kg为宜。另外要在身体的允许下做一些有氧运动,可帮助有效控制体重增长。


孕中期是胎儿发育的快速时期,妈妈的变化很大,通常会胃口大开,这时候妈妈的饮食要注意荤素搭配,摄入足够的粮谷类食物,体重增长每月不宜超过2kg。而随着营养摄入过多,孕妈妈可适当增长运动时间和频率来控制体重。

在怀孕的晚期是胎儿体重增长加速期,此时孕妈妈更加要严格管理好自己的体重增长,每周体重增长控制在0.5kg是非常好的。因为怀孕时间比较长,行动可能不便,平时选择散步或者一些简单的有氧运动会帮助控制体重。你怀孕的时候是多重?欢迎参与话题讨论,郑州的用户到万象城可领福袋,免费的哦!

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怀孕发胖是正常,胖多少才算不正常?
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